葉酸の摂取期間は?

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葉酸の摂取期間は?

葉酸の摂取期間についてお話しします。

 

皆さんご存知のように、葉酸の摂取は妊娠前から妊娠3か月まで期間において最も重要な期間であることは、疑いようがありません。

 

それでは、妊娠中期や後期の女性には、こうした摂取が要らないのかと言うと、決してそうではないんですよね。葉酸の働きである、赤ちゃんが先天性の障害を発症するというリスクを低減してくれるという話では、先に述べた妊娠初期という摂取時期が大切な期間という訳です。

 

なので妊娠3ヶ月までの葉酸摂取を特に推奨している訳であって、決して葉酸摂取の期間を限っているのではありません。

 

不妊体質を改善するために、食生活から改めるのも有効だと考えられます。卵子はもちろん精子だって、親の体内で造られるのですから、乱れた食習慣を続けていては卵子や精子の活発さは、望むほうが無理なのではないでしょうか。妊娠しやすさのためには夫妻そろってバランス良く健康的な食習慣を心がけ、体を作る時間を愉しむ「ゆとり」も大切です。

 

妊娠を計画しているときにも、妊娠しやすい体づくりの為に出来る事ってたくさんありますよね。例えば、葉酸です。

 

妊活中の時から葉酸を摂るように、厚生労働省が勧告していると雑誌に書いてありました。葉酸は、赤ちゃんの障害を発症するリスクを下げてくれる大切な栄養素だそうです。

 

ビタミンの一種なので野菜を食べればある程度は摂れるようなのですが、それが難しい時はサプリを服用するのがお勧めだそうです。

 

調べてみるといろいろな葉酸サプリが売られている事が分かりました。安全性が高くて自分に合ったサプリを見つけて、妊活を続けていきたいと思っています。

 

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